صحبت کردن با عکس

بهترین لحظه روزم: وقتی با تو حرف می‌زنم:

از نظر عصب‌شناسی، صحبت با عکس یک فرد محبوب، همان مناطق مغزی مرتبط با پاداش و وابستگی عاطفی—مثل جسم مخطط و قشر پیش‌پیشانی—را فعال می‌کند که در تعامل واقعی فعال می‌شوند. این یک شکل از «روان‌شناسی اجتماعی جایگزین» است که می‌تواند به تنظیم هیجانات کمک کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید این مکالمات درونی چه تاثیری بر درک شما از رابطه واقعی گذاشته؟

راهکار:

برای تقویت این احساس مثبت، می‌توانید این لحظات را با نوشتن یک یادداشت کوتاه یا حتی ضبط یک پیام صوتی برای خودتان ثبت کنید. این کار می‌تواند در آینده یک گنجینه عاطفی شخصی برای شما باشد.