صحبت درباره ناراحتی

اهمیت ابراز غم و نقش رنگ مورد علاقه در احساسات:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد به اشتراک گذاشتن غم، هورمون اکسی‌توسین را فعال می‌کند و پیوندهای اجتماعی را عمیق‌تر می‌سازد. نکته جالب: انتخاب رنگ مورد علاقه با وضعیت عاطفی در ارتباط است – مثلاً عشق به آبی اغلب نشانه نیاز به آرامش است. آیا تا حال فکر کردی غمت چه رنگی می‌تونه باشه؟

راهکار:

رنگ مورد علاقه‌ات را به عنوان پلی برای بیان غمت به کار ببر؛ مثلاً بگو «غمم مثل رنگ آبی عمیقه» تا دیگران راحت‌تر درکت کنند.