صحبت با خود در آینه

قهرمان زندگی خودت را در آینه ببین:

روانشناسی می‌گوید نگاه کردن به چشمان خود در آینه و صحبت کردن مثبت، فعالیت در قشر پیش‌پیشانی مغز را افزایش می‌دهد. این ناحیه مسئول خودآگاهی و تنظیم احساسات است و این عمل ساده، پیوند عصبی بین تصویر ذهنی و تصویر واقعی شما را مستحکم می‌کند. چه ویژگی‌ای از قهرمان درونتان را امروز می‌خواهید تمرین کنید؟

راهکار:

برای تقویت این حس، هر روز ۲ دقیقه روبروی آینه بایستید و با صدای بلند سه جمله مثبت درباره خودتان بگویید. این تمرین ساده، مسیرهای عصبی مرتبط با خودباوری را تقویت می‌کند.