صحبت از درد گذشته

خوب شدن زخم عاطفی؛ وقتی گریه نمی‌کنی:

در روان‌شناسی، «فاصله‌گیری روایی» را نشانهٔ پردازش تروما می‌دانند: وقتی خاطرهٔ دردناک را روایت می‌کنی و پاسخ فیزیولوژیک فرو نمی‌ریزد، آمیگدال کمتر فعال و هیپوکامپ آن را به‌عنوان گذشته رمزگذاری می‌کند. گریه نکردن همیشه بی‌حسی نیست؛ می‌تواند نشانهٔ خاموش شدن واکنش هشدار باشد.

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازخوانی کرد: بهبودی یعنی خاطرهٔ درد از «تهدید فعال» به «روایت گذشته» تبدیل شود. اگر هنگام تعریف درد، بدن فرو نمی‌ریزد، مغز فاصلهٔ لازم را ساخته؛ این فاصله خودِ نشانهٔ بهبودی است، نه بی‌حسی.