شب‌های دشوار

راز طولانی شدن شب‌های دشوار: تحریف زمان و روانشناسی:

تجربه کشدار شدن زمان در شب‌های دشوار، بازتابی از پدیده‌ای روانشناختی به نام «تحریف زمان» است. در شرایط استرس یا نگرانی، مغز ما لحظات را طولانی‌تر پردازش می‌کند که باعث می‌شود گذر زمان کُندتر به نظر برسد. این فقط یک حس نیست، بلکه یک واکنش بیولوژیکی و شناختی به وضعیت درونی ماست.

راهکار:

برای گذراندن شب‌های دشوار، تمرکز بر فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند مطالعه یا گوش دادن به موسیقی ملایم می‌تواند به تغییر درک زمان کمک کند. این کار ذهن را از نشخوار فکری دور کرده و به حس آرامش بیشتر می‌انجامد.