شبانه

چرا شب‌ها حال هیچکس خوب نیست؟ صداقت عاطفی در تاو:

این جمله تلنگری است به واقعیت اینکه برخی احساسات، به‌خصوص در ساعات پایانی شب، شدت می‌یابند. این پدیده نه ناشی از ضعف، بلکه به واسطه تغییرات بیولوژیکی و روانی در بدن ما در طول شب است. پذیرش این حالات، گامی مهم در سلامت روان است.

راهکار:

در شب‌های طولانی، به جای سرکوب احساسات، با پذیرش و همدلی با خودتان، این دوره‌ها را سپری کنید. گاهی واقع‌گرایی، قوی‌ترین شکل مراقبت از خود است.