شب سخت صبح می‌شه

شب سخت صبح می‌شود: چرا فکر می‌کنیم درد تمام نمی‌شود؟:

آیا می‌دانستید که مغز انسان در پیش‌بینی مدت‌زمان رنج کشیدن خود به‌طرز شگفت‌انگیزی بد عمل می‌کند؟ پدیده‌ای به نام «پیش‌بینی عاطفی» نشان می‌دهد که ما شدت و طول عمر احساسات منفی‌مان را بیش‌ازحد برآورد می‌کنیم. این همان توهم پایان‌ناپذیری شب است. جالب اینجاست که آگاهی از این سوگیری تغییری در آن ایجاد نمی‌کند؛ یعنی حتی وقتی بدانیم «این نیز بگذرد»، باز هم در لحظه باورش سخت است.

راهکار:

ذهن ما در بحران‌ها دچار نزدیک‌بینی زمانی می‌شود؛ یعنی تصور می‌کنیم حالِ امروز تا ابد ادامه دارد. دفعه بعد که در تاریکی مطلق بودی، به خودت یادآوری کن که درست مانند هزاران بار قبلی، این حس موقتی است.