شب سخت

شب سخت و دلتنگی؛ قلبت را می‌زند:

تحقیقات نوروساینس می‌گوید: در شب، آمigdala (بخش هیجانی مغز) فعال‌تر می‌شود و کورتیزول کاهش می‌یابد. همین باعث می‌شود خاطرات عاطفی، مخصوصاً آن‌هایی که با شب خاصی گره خورده‌اند، با شدت بیشتری زنده شوند. آیا این شب برای شما یک خاطرهٔ تکرارشونده است؟

راهکار:

این حس آشناست: همان شبی که سختی‌اش شبیه به شبی دیگر است، اما دقیقاً همان شب، قلبت را می‌لرزاند. شاید این تکرار، یادآوری است که بعضی شب‌ها هرگز کهنه نمی‌شوند، اما تو می‌توانی با نوشتن یا حرف زدن، بارشان را سبک‌تر کنی.