شبی که مرگ آرزوست؛ ریشههای اندوه شبانه:
میدانستی مغز انسان در تاریکی مطلق سروتونین کمتری ترشح میکند و همین کاهش، افکار مرگآلود را تقویت میکند؟ این پدیده «اثر شبپریشی» نام دارد. درواقع ذهن در این ساعات، مرز بین خواب و نیستی را گم میکند. آیا تا به حال شده صبح روز بعد، همان فکر مسخرهات به نظر برسد؟
راهکار:
اگر این حس را تجربه میکنی، شاید واقعاً به یک خواب عمیق نیاز داری، نه به پایان. شبهای سنگین گاهی فقط سیگنال خستگی ذهن هستند.