شب و خواب

ادوارد دست قیچی و شب‌های بی‌خوابی!:

این سوال بامزه، تئوری 'فکر مزاحم' را به خوبی نشان می‌دهد. مغز ما اغلب در زمان‌هایی که انتظار آرامش داریم، با سوالات عجیب و غریب خود را مشغول می‌کند. این پدیده به دلیل فعالیت شبکه‌های عصبی و تلاش مغز برای یافتن الگوهاست.

راهکار:

برای کاهش افکار مزاحم قبل از خواب، یک روتین آرامش‌بخش ایجاد کنید. نوشتن افکار یا مدیتیشن می‌تواند به تخلیه ذهن کمک کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.