شب و فکر تو

فکر تو در شب‌های بی‌خوابی:

جالب است بدانی وقتی کسی مدام به فردی فکر می‌کند، مغز در حالت REM (حرکت سریع چشم) همان الگوهای پردازش هیجانی را فعال می‌کند که در بیداری تجربه می‌کنی. یعنی ذهن تو حتی در خواب هم دارد آن شخص را «بازپخش» می‌کند تا پیوند عاطفی را تقویت کند. آیا این یکی از دلایلی است که شب‌ها بی‌خوابی می‌گیری؟

راهکار:

اگر این حس را در یک رابطهٔ واقعی تجربه می‌کنی، بد نیست یادداشت روزانه‌ای از این افکار بنویسی؛ بعداً می‌تواند یادگار شیرینی باشد. اگر در دوران جدایی یا انتظاری، گاهی ذهن همین تصاویر را بازسازی می‌کند تا تو را به خواب دعوت کند.