شب و اندیشه

هجوم افکار شبانه: راهی برای آرامش:

این ابیات، یادآور مفهوم «سایه» در روانشناسی یونگ است؛ جنبه‌هایی از شخصیت ناخودآگاه که در تاریکی شب آشکار می‌شوند. این افکار، نه دشمن، بلکه بخشی از خود ما هستند که نیازمند توجه و درک‌اند.

راهکار:

برای مدیریت افکار آزاردهنده شبانه، تکنیک «دفترچه نگرانی» را امتحان کنید. قبل از خواب، افکارتان را بنویسید تا ذهن‌تان آرام شود. این کار به شما کمک می‌کند تا از چرخه فکری منفی خارج شوید.