تاریکی شبکاری و احساس تنهایی:
تحقیقات نوروساینس نشون میده مغز انسان در تاریکی مطلق، سطح سروتونین رو کاهش میده و ملاتونین افزایش پیدا میکنه—همون هورمونی که خوابآور هست. اما نکته جالب: همین تاریکی باعث میشه ناحیهٔ پیشپیشانی (مسئول تصمیمگیری) کمتر دچار حواسپرتی بشه و خلاقیت بعضی افراد در شب اوج میگیره. به همین خاطر خیلی از نویسندهها و برنامهنویسها شبها کار میکنن. حالا سوال اینه: آیا شبکاری برای تو یه انتخاب هست یا یه اجبار؟
راهکار:
این حس تاریکی شبکاری رو میشه تبدیل کرد به یه لحظهٔ خلوت با خودت. شاید شبها بهترین وقت برای مرور کارهای انجامشده و برنامهریزی روز بعد باشن. یه دفترچه بردار و سه تا چیزی که امروز خوب پیش رفت رو یادداشت کن؛ تاریکی کمک میکنه بهتر تمرکز کنی.