شاخ درآوردن

ارزش دادن یک طرفه و شاخ درآوردن در رابطه:

در روانشناسی، «اصل کم‌بود» می‌گوید افراد چیزی را که به راحتی در دسترس است، کم‌ارزش می‌دانند. ممکن است ارزش‌گذاری یک‌طرفه شما، نه‌فقط بی‌لیاقتی طرف مقابل، بلکه «قابل پیش‌بینی بودن» و فقدان مرزهای محکم شما را نشان دهد که ارزش شما را در چشم او کاهش می‌دهد. آیا این الگو در سایر روابط زندگیتان هم تکرار شده؟

راهکار:

این احساس، نشانه‌ای کلاسیک از «دینامیک قدرت» نامتعادل در روابط است. برای درک عمیق‌تر، می‌توانی الگوهای «دلبستگی اجتنابی» در طرف مقابل و «اضطرابی» در خودت را بررسی کنی. این چارچوب به جای سرزنش، مساله را قابل تحلیل می‌کند.