شادی و استرس

شادی و استرس: تضاد احساسی:

این جمله کوتاه، نکته‌ی ظریفی را درباره‌ی پیچیدگی احساسات انسانی بیان می‌کند. اغلب تصور می‌کنیم شادی و استرس دو احساس متضاد هستند، اما واقعیت این است که می‌توانند همزمان تجربه شوند. این پدیده به دلیل ارتباط نزدیک سیستم عصبی و هورمون‌ها رخ می‌دهد.

راهکار:

به این فکر کنید که استرس همیشه منفی نیست. گاهی نشان‌دهنده اهمیت یک رویداد برای شماست. سعی کنید منبع استرس را شناسایی کنید و با آن سازگار شوید. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق را امتحان کنید.