کسی که عصبانیت را به خنده تبدیل میکند:
خنده و عصبانیت دو واکنش رقیب در سیستم عصبی خودمختار هستند. جالب اینجاست که لبخند زدن حتی تصنعی، سطح هورمون استرس (کورتیزول) را تا ۳۹٪ پایین میآورد! اما وقتی کسی را میبینید که مغز شما او را با امنیت و شادی رمزگذاری کرده، نورونهای آینهای بهطور خودکار فرمان خنده را صادر میکنند. یعنی این فرد مثل یک ریموت کنترل روی مدارهای عصبی شما عمل میکند. سوال: آیا این افراد در زندگیتان همان «نقاط لنگر شادی» هستند؟
راهکار:
این پدیده در روانشناسی به «اثر تسکین عاطفی» معروف است؛ حضور فردی که خاطرات مثبت و امنیت عاطفی را تداعی میکند، میتواند مستقیماً روی آمیگدال مغز اثر بگذارد و واکنش خشم را مهار کند. برای تقویت این پیوند، میتوانید یک آلبوم از خندههای مشترک درست کنید.