شادی کردن بعد از غم

آیا بعد از پایان غم می‌توانی شاد باشی؟:

مغز انسان برای بقا طراحی شده، نه برای شادی. وقتی غم تمام می‌شود، مدارهای عصبی هنوز در حالت هشدار هستند و شادی را تهدید می‌بینند. پدیده‌ای به نام «ناهماهنگی عاطفی» باعث می‌شود حتی در لحظات خوب هم احساس گناه یا بی‌قراری کنیم. آیا می‌دانید که تمرین شادی مثل یادگیری یک زبان جدید است؟

راهکار:

این سوال به یک حقیقت روان‌شناختی اشاره دارد: مغز ما برای شادی بعد از غم نیاز به بازآموزی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین قدردانی روزانه و خلق لحظات کوچک شادی می‌تواند مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کند. به‌جای انتظار برای شادی ناگهانی، شادی را به عادت تبدیل کن.