خوشحالترین بودن در کنار عشق:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که حضور فیزیکی عزیزان باعث ترشح اکسیتوسین و کاهش کورتیزول (هورمون استرس) میشود. این یعنی مغز ما برای خوشحالی به «بودن» نیاز دارد، نه «انجام دادن». جالب است که همین اثر در لحظات ذهنآگاهی (mindfulness) هم دیده میشود. آیا تا به حال حس کردید که فقط با نشستن کنار کسی، استرستان کم شود؟
راهکار:
این نگاه میتواند پایهای برای یک رابطه سالم باشد: ارزش حضور فیزیکی و ذهنی در کنار عشق، گاهی از هر کار بزرگی بیشتر است. برای تقویت این حس، لحظات سادهٔ همنشینی را با دیدن فیلم، پیادهروی یا حتی سکوت مشترک جشن بگیرید.