شادی بی‌قید و شرط

شادی بی‌قید و شرط: درس دیپاک چوپرا برای ذهن‌آگاهی:

دیپاک چوپرا، این متفکر نامدار، به نکته‌ای عمیق اشاره می‌کند: شادی بی‌دلیل، که ریشه‌هایی در فلسفه رواقیون و مکاتب ذهن‌آگاهی نیز دارد، همانند شادی کودکانه، از رهایی و زندگی در لحظه سرچشمه می‌گیرد. این نوع شادی، برخلاف شادی وابسته به شرایط بیرونی، از درون می‌جوشد و پایدارتر است، زیرا نیازی به عامل خارجی ندارد که از دست برود.

راهکار:

برای تجربه شادی بی‌دلیل، هر روز چند دقیقه را به تمرین ذهن‌آگاهی اختصاص دهید؛ کافیست بر دم و بازدم خود تمرکز کرده و اجازه دهید افکار بدون قضاوت از ذهنتان عبور کنند. این کار به شما کمک می‌کند شادی را از درونتان بیابید، نه از عوامل بیرونی.