شادی اجباری

خنده تلخ: پنهان کردن درد:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'شادی اجباری' است. اغلب، افرادی که بیشترین درد را تحمل می‌کنند، برای حفظ ظاهر و جلوگیری از ایجاد نگرانی در دیگران، سعی در پنهان کردن آن دارند. این پنهان‌کاری می‌تواند به سلامت روان آسیب بزند.

راهکار:

به یاد داشته باشید، خنده یک مکانیسم دفاعی است. اگر دائماً مجبور به پنهان کردن غم خود هستید، به دنبال حمایت حرفه‌ای باشید. صحبت کردن با یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را به طور سالم پردازش کنید.