شعر مثبت اندیشی

جادوی لبخند در شعر فریدون مشیری:

تحقیقات در روانشناسی عصبی نشان می‌دهد که عمل فیزیکی لبخند زدن—حتی اگر مصنوعی باشد—می‌تواند با فعال کردن عضلات خاص صورت، سیگنال‌هایی به مغز بفرستد که تولید سروتونین و دوپامین را افزایش می‌دهند. این فرآیند «بازخورد صورت» نام دارد و اثبات می‌کند که گاهی حالت بدن، حالت ذهن را می‌سازد. آیا تا به حال لبخندی زده‌اید که واقعاً حال شما را تغییر داده باشد؟

راهکار:

این شعر را می‌توان به عنوان یک «آیین کوچک» روزانه در نظر گرفت: صبح که از خواب بیدار می‌شوید، قبل از چک کردن تلفن، به آینه نگاه کنید و یک لبخند آگاهانه به خودتان هدیه دهید. این عمل ساده، مسیر عصبی مثبتی را در مغز فعال می‌کند که می‌تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد.