شعف

سکوت خیال‌انگیز شب: شعری از دل تاریکی:

شعر شما یادآور این نکته است که سکوت، به ویژه در پایان شب، فرصتی برای خیال‌پردازی و آرامش درونی فراهم می‌کند. این سکوت، بستری برای خلاقیت و تجدید قوا است.

راهکار:

برای افزایش آرامش، قبل از خواب دقایقی را در سکوت و تاریکی بگذرانید. این کار به ترشح ملاتونین کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.