شعارهای تلگرامی

رهایی از کسی که تو را فراموش کرده:

جالب است که مغز ما برای فراموش کردن خاطرات عاطفی دردناک، دقیقاً از همان مسیرهای عصبی استفاده می‌کند که برای سرکوب حرکات فیزیکی ناخواسته به کار می‌رود. فراموشی فعال، یک مهارت حرکتی برای ذهن است. آیا تا به حال تلاش کرده‌اید خاطره‌ای را عمداً پاک کنید؟

راهکار:

این جمله یک شعار احساسی است. برای رهایی واقعی، میتوانید تمرین «نامه ننوشته» را انجام دهید: همه حرف‌های نگفته را روی کاغذ بیاورید و سپس آن را به روشی نمادین (مثل پاره کردن) رها کنید. این کار به مغز شما سیگنال بستن یک فصل را می‌دهد.