نوبت تو هم میرسه: امید و توکل به خدا:
آیا می‌دانستی مغز انسان در زمان انتظار، دوپامین را به‌صورت تکه‌تکه آزاد می‌کند تا تحمل را ممکن کند؟ این سازوکار همان «امید بیولوژیک» است. در ادبیات عرفانی، حافظ می‌گوید: «صبر کن تا برسد نوبت تو» – اما جالب اینجاست که آزمایش «مارشمالو» نشان داد کودکانی که توانستند صبر کنند، در بزرگسالی ضریب هوشی بالاتری داشتند. سوال: کدام «نوبت» در زندگیت برایت شیرین‌تر از همه بود؟
راهکار:
این جمله یادآور «تأخیر حکمت‌آمیز» است؛ در روانشناسی به آن «تأخیر در پاداش» می‌گویند. تحقیقات نشان داده کسانی که می‌توانند برای پاداش بزرگ‌تر صبر کنند، در بلندمدت موفق‌ترند. پیشنهاد: یک لیست از چیزهایی که دیر دریافت کردی اما ارزش انتظار را داشت بنویس.