صبوری در مسیر

از دل سختی‌ها قوی‌ترین نسخه خودت را بساز:

پژوهش‌های ترزا آمابیل از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد بزرگترین محرک انگیزه در کارهای دشوار، حس «پیشرفت روزانه» است، حتی اگر نامرئی باشد. مغز با هر قدم کوچک دوپامین ترشح می‌کند و این یعنی استمرار، سیستم پاداش را خودش راه‌اندازی می‌کند. موفقیت‌های بزرگ، زنجیره‌ای از همین پیروزی‌های میکروسکوپی‌اند.

راهکار:

مغز ما پیشرفت‌های کوچک را نادیده می‌گیرد. ثبت روزانه‌ی پیروزی‌های ریز، باور به مسیر را تقویت می‌کند و تو را در برابر ناامیدی واکسینه می‌کند.