راز صبوری در بیچارگی: چطور رنج، قدرت میسازد:
میدانستید که قرار گرفتن داوطلبانه در سختیهای قابل کنترل، چیزی به نام «ایمنسازی روانی» ایجاد میکند؟ پژوهشگران نشان دادهاند که مغز انسان در برابر استرسهای غیرقابل کنترل، اگر با پذیرش همراه شوند، مسیرهای عصبی تابآوری را مثل ماهیچه تقویت میکند. اینجا تفاوت حیاتی است: صبوری از روی بیچارگی اگر به نگاه از دور تبدیل شود، قدرت مغز را چندبرابر میکند. آیا میتوانید دردهای قدیمی را وزنههای تمرین ذهن ببینید؟
راهکار:
در روانشناسی به این «رشد پس از آسیب» میگویند: درست مثل استخوانی که پس از شکستگی در محل جوش خوردن محکمتر میشود، روان هم از زخمهای التیامیافته قویتر بیرون میآید. این فرایند حتی در سطح نورونها بازنمایی میشود؛ مغز شما با هر بار تابآوری، سیمکشی مقاومتری میسازد.