جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

سبک زندگی آرام

2 پست
متن های سبک زندگی آرام / بهترین متن سبک زندگی آرام [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
میدونستی لاک پشت ها بخاطر سبک زندگی خاصی که دارند نزدیک به 150 سال عمر میکنند ؟؟!! ایا میدانستید سبک زندگیشون اینه که سرشون تو لاک خودشونه نه زندگی دیگران :)️
4.7
فلسفی روانشناسی سبک زندگی آرام تمرکز روی خود دخالت نکردن در زندگی دیگران عمر طولانی لاک‌پشت
واقعیت شگفت‌انگیز: لاک‌پشت‌های غول‌پیکر گالاپاگوس ...

راز عمر ۱۵۰ ساله لاک‌پشت‌ها: تمرکز بر خود به جای دیگران:

واقعیت شگفت‌انگیز: لاک‌پشت‌های غول‌پیکر گالاپاگوس می‌توانند بیش از ۱۸۰ سال عمر کنند! رازشان متابولیسم بسیار کند و مقاومت در برابر پیری سلولی است. اما چرا ما انسان‌ها اینقدر به زندگی دیگران نگاه می‌کنیم که استرس می‌گیریم؟

راهکار:

این تشبیه رو جدی بگیر: لاک‌پشت‌ها نه فقط سرشون تو لاک خودشونه، بلکه لاکشون یه محافظ فعاله. شاید ما هم به‌جای نگاه به دیگران، باید لاک محافظ خودمون رو بسازیم؛ یعنی با تمرکز روی اهداف و آرامش درون، استرس رو کم کنیم و عمر مفید رو افزایش بدیم.

هر چقدر کمتر اهمیت بدی بیشتر زندگی میکنی:))️
4.2
روانشناسی موفقیت رهایی از استرس کم اهمیت دادن در زندگی راه های شاد زیستن سبک زندگی آرام
این جمله مستقیم به اصل «تحمل پریشانی» در درمان‌های...

راز زندگی آرام: کمتر اهمیت دادن:

این جمله مستقیم به اصل «تحمل پریشانی» در درمان‌های مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) اشاره دارد. روانشناسی مدرن نشان می‌دهد بخش عمده‌ای از رنج ما نه از خود رویدادها، که از اهمیت افراطی و جنگ ذهنی ما با آنها ناشی می‌شود. کاهش اهمیت، ظرفیت ذهنی را برای تجربه لحظه‌حاضر آزاد می‌کند. شما معمولاً به چه چیزهایی اهمیت می‌دهید که شاید ارزشش را ندارد؟

راهکار:

برای تمرین این نگرش، هفته‌ای یک بار لیستی از نگرانی‌های کوچک خود بنویسید و کنار هر کدام بنویسید «اگر این اتفاق نیفتد یا اهمیتی نداشته باشد، زندگی من در پنج سال آینده چه تغییری می‌کند؟». این تمرین دیدگاه شما را به سمت مسائل واقعاً مهم هدایت می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها