ساختن آینده با وجود گذشته

گذشته سنگین، آینده فرصت ساختن - کالین هوور:

نوروپلاستیسیته به مغز اجازه می‌دهد حتی پس از ترومای شدید، مدارهای جدید بسازد. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد افراد با «بازنویسی روایت» گذشته، میزان کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۲۳٪ کاهش دادند. پس وزن گذشته نه حقیقت، بلکه تفسیر ماست. اگر قرار باشد یک عادت امروز را تغییر دهید، آن عادت چیست؟

راهکار:

این نقل‌قول را می‌توان با مفهوم «انعطاف‌پذیری روانی» تکمیل کرد: گذشته نه محدودیت، بلکه سوختی برای جهش است. تحقیقات نشان می‌دهد تعریف داستان جدید از خود، قدرت تغییر را دوچندان می‌کند.