ساعت شلوغی

ساعت شلوغی: راهکارهایی برای کاهش استرس:

ساعت ۱۷:۳۰، نمادی از پایان کار و شروع ترافیک است. در روانشناسی، این زمان با افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن مرتبط است. مدیریت زمان و برنامه ریزی می تواند این اثرات را کاهش دهد.

راهکار:

برای کاهش استرس در ساعات شلوغی، برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و سعی کنید کارهای مهم را قبل از رسیدن به این زمان انجام دهید. این کار به شما کمک می کند تا احساس کنترل بیشتری داشته باشید.