ساعت درونی

چرا انگیزه شبانه برای برنامه‌ریزی صبح ناپدید می‌شود؟:

این احساس که انگیزه آخر شب اوج می‌گیرد، پدیده‌ای رایج است. در سکوت شب، ذهن از عوامل حواس‌پرتی روزانه رها می‌شود و به سمت تفکر عمیق‌تر و ایده‌پردازی گرایش پیدا می‌کند. این حالت به دلیل کاهش ورودی‌های حسی و آرامش محیطی است که به مغز اجازه می‌دهد تا روی اهداف بزرگ‌تر تمرکز کند. اما صبح‌ها، با شروع مجدد چالش‌ها و واقعیت‌های روزمره، این حس اغلب جای خود را به عملی‌گرایی می‌دهد.

راهکار:

برای انتقال انگیزه شبانه به صبح، کارهای کلیدی صبح را از شب قبل لیست کنید. مغز شما با دیدن اهداف کوچک و مشخص در ابتدای روز، کمتر درگیر مقاومت می‌شود. همچنین، یک روال ثابت صبحگاهی ایجاد کنید تا ذهن به طور خودکار آماده عمل شود.