نماز اول وقت از نگاه آیتالله شهید مدنی؛ مسیر سعادت دنیا و آخرت:
در علوم اعصاب، گرهخوردن یک رفتار به زمان مشخص، از طریق تثبیت ریتم شبانهروزی و ترشح منظم دوپامین، مدار پاداش مغز را شرطی میکند؛ به همین دلیل تکرار نماز اول وقت میتواند به یک لنگر عصبی برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز تبدیل شود. آیا این هماهنگی بین زمان زیستی و عبادت را تجربه کردهاید؟
راهکار:
بر اساس پژوهشهای عادتسازی، پیوند دادن یک عمل معنوی به یک نشانه ثابت بیرونی مانند نوای اذان، میتواند پس از حدود ۶۶ روز آن را به یک رفتار خودکار تبدیل کند؛ این روش برای تثبیت نماز اول وقت بدون اتکا به اراده لحظهای کاربرد دارد.