رشد شخصی بعد از غم

راز قوی شدن پس از تجربه غم و سختی:

این مفهوم در زیست‌شناسی «هورمسیس» نام دارد: قرار گرفتن در معرض یک عامل استرس‌زا یا سم در دوز کم، سیستم را مقاوم‌تر می‌کند. مانند ورزش که با ایجاد پارگی‌های میکروسکوپی در عضله، آن را قوی‌تر می‌سازد. آیا می‌توان گفت مغز ما نیز از همین قانون برای رشد عاطفی پیروی می‌کند؟

راهکار:

این ایده را می‌توان با مفهوم «رشد پس از سانحه» (Post-Traumatic Growth) در روانشناسی تکمیل کرد؛ جایی که افراد پس از مواجهه با بحران، نه تنها بهبود می‌یابند، بلکه در پنج حوزه‌ی روابط شخصی، امکان‌های جدید زندگی، قدرت شخصی، قدردانی از زندگی و رشد معنوی، به سطحی بالاتر از قبل صعود می‌کنند.