رشد پس از باران

خنده بر غم: راز رشد از پس باران:

تحقیقات نشان می‌دهد خنده حتی از نوع مصنوعی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۳۹٪ کاهش می‌دهد. این پدیده به «خنده‌یوگا» معروف است؛ جایی که با خنده‌های ساختگی، مغز فریب خورده و اندورفین آزاد می‌کند. پس شاید «خندیدن بر غم بی‌پایان» فقط یک استعاره نیست – یک مکانیسم بقای عصبی است. آیا تا حالا سعی کرده‌ای بر غمت بخندی؟

راهکار:

این مصرع یادآور قدرت تغییر نگاه است: غم را بی‌پایان می‌بینیم چون روی آن تمرکز می‌کنیم. اگر بتوانیم لحظه‌ای از بیرون به آن نگاه کنیم، باران را آبی برای رشد می‌یابیم. دفعه بعد که غمگین شدی، یک لبخند کوچک اجباری بزن و ببین چه اتفاقی می‌افتد.