رسیدن به آرامش ذهنی

رسیدن به بی‌نیازی از توضیح و دلیل:

در علوم اعصاب، قشر کمربندی قدامی مغز هنگام مواجهه با ابهام فعال می‌شود و حس نیاز به جواب را می‌سازد؛ وقتی دیگر توضیح نمی‌خواهی، یعنی مغز ابهام را تهدید نمی‌بیند. در فلسفه ذن هم سکوت بعد از بی‌دلیلی، نه انفعال که اوج عاملیت است. اگر دلیل‌ها را رها کنی، اولین چیزی که آزاد می‌شود چیست؟

راهکار:

این لحظه شبیه چیزی است که روان‌شناسان به آن «پذیرش رادیکال» می‌گویند؛ جایی که رنج، نه از خود اتفاق که از جدال ذهنی برای توجیه آن می‌آید. در تاو می‌توانی روایت کنی: «امروز چه چیزی را بدون دلیل پذیرفتم؟» تا تجربه‌ها کنار هم معنا بگیرند.