روزهای سخت رابطه

روزی که فراموش نمی‌شود: خاطرات یک عشق:

مغز ما خاطرات احساسی قوی را با جزئیات بیشتری ذخیره می‌کند، زیرا آمیگدال فعال می‌شود و حافظه را تقویت می‌کند. این یک مکانیسم بقا برای اجتناب از خطرات آینده است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این سیستم هشدار گاهی علیه آرامش ما کار می‌کند؟

راهکار:

نوروساینس می‌گوید ما خاطرات را فراموش نمی‌کنیم، بلکه دسترسی به آن‌ها را از دست می‌دهیم. یک تمرین مفید این است که به جای تمرکز بر خود خاطره، بر احساس فعلی‌تان از آن متمرکز شوید و بپذیرید که این احساس هم گذراست.