برای خستگان ایران: اشک شوق در راه است:
آیا میدانستید اشک شوق و اشک غم از نظر بیوشیمیایی کاملاً متفاوتند؟ اشک غم سرشار از هورمونهای استرس مثل کورتیزول است که با گریه دفع میشود، اما اشک شوق حاوی اندورفین و اکسیتوسین بالاست – یعنی یک پاداش عصبی واقعی. جالب اینجاست که درMRI، دیدن چهرهٔ گریان از شادی، بخش پاداش مغز را روشن میکند. آخرین اشک شوقتان را کی ریختید؟
راهکار:
در روانشناسی مثبتگرا، باور به اینکه اشک بعدی از شوق خواهد بود، در واقع مغز را در حالت انتظار پاداش قرار میدهد و سیستم دوپامینی را فعال میکند. این جمله را میتوانید هر صبح برای خود تکرار کنید تا جهتگیری ذهنتان به سمت روزنههای امید حفظ شود، حتی در خستگی.