روز بدون خنده

فایده خندیدن و اهمیت شادی روزانه:

خنده فقط واکنش به شادی نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد خندهٔ اجتماعی کورتیزول را کم، آستانهٔ درد را بالا و پیوند گروهی را تقویت می‌کند. حتی خندهٔ ساختگی هم مدار پاداش مغز را فعال می‌کند؛ به همین دلیل برخی روان‌شناسان خنده را تمرینی برای تنظیم هیجان می‌دانند.

راهکار:

این جمله خنده را پاداش یک روز خوب نمی‌داند؛ آن را معیار حداقلیِ زندگی می‌بیند: روزی که در آن نخندیدیم، حتی اگر پر از کار و دستاورد باشد، از نظر زیستی و رابطه‌ای هزینه‌ای پرداخت کرده است.