روتین‌های شخصی

پادزهر بی‌حوصلگی: راز شناگر پرشور!:

تکرار «شنا می‌کنم» در پاسخ به بی‌حوصلگی، نه فقط به خود عمل، بلکه به رویکرد ذهن ما در یافتن راهی ساده و تکراری برای فرار از کسالت اشاره دارد. این یک یادآوری دوست‌داشتنی است که گاهی اوقات، ساده‌ترین راه‌حل‌ها مؤثرترین پادزهر برای یکنواختی هستند.

راهکار:

برای مبارزه با بی‌حوصلگی، فهرستی از فعالیت‌های ساده و تکراری که از آن‌ها لذت می‌برید تهیه کنید. این «روتین‌های آرامش‌بخش» می‌توانند ذهن شما را از افکار منفی دور کرده و حس کنترل را افزایش دهند.