وانمود کن قلبی نداری: روش غلط محافظت از خود:
در روانشناسی، این کار «سرکوب هیجانی» نام دارد و نتیجه معکوس میدهد. آزمایش معروف «خرس سفید» نشان داد هرچه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی، بیشتر ذهنت درگیرش میشود. احساسات هم همینطورند: انکار قلب، درد را عمیقتر و طولانیتر میکند، درست مثل فشردن فنر. وقتی احساسات را نادیده بگیری، بدن وارد فاز استرس مزمن میشود و هورمون کورتیزول بالا میماند. آیا تجربهای دارید که تظاهر به نداشتن قلب، اوضاع را بدتر کرده باشد؟
راهکار:
این استراتژی در واقع یک خطای شناختی است. آسیبپذیری نه نقطه ضعف، که پل ارتباط انسانی است. قلب زخمی باز هم میتپد، اما قلب منجمد هرگز عشق را حس نمیکند. به جای انکار، میتوانی تابآوری عاطفی یاد بگیری.