روراستی با خود

لبخند دروغین: وقتی غم پشت نقاب پنهان می‌شود:

این نوع خنده، که به آن «لبخند اجتماعی» نیز گفته می‌شود، اغلب پوششی برای احساسات واقعی است. روانشناسان معتقدند سرکوب مداوم عواطف، به جای حل آن‌ها، می‌تواند به فرسودگی عاطفی و تنهایی درونی منجر شود. پذیرش و ابراز به موقع احساسات، حتی غم، برای سلامت روان حیاتی است.

راهکار:

به جای سرکوب احساسات، برای خود فضایی امن ایجاد کنید تا آن‌ها را بشناسید و ابراز کنید. صحبت با یک دوست مورد اعتماد یا مشاور می‌تواند گام اول باشد.