روحیه خراب کردن

شوخی سر امتحان: ورق زدن الکی برای ترساندن بقیه:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد دیدن استرس دیگران سطح کورتیزول را بالا می‌برد و یک واکنش زنجیره‌ای اضطراب در جلسه امتحان ایجاد می‌کند. شاید این کار ناخودآگاه راهی برای تخلیه استرس خودتان باشد. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که چقدر این شوخی‌ها روی تمرکز خودتان هم تأثیر می‌گذارد؟

راهکار:

برای تأثیر بیشتر، بعد از ورق زدن با ناراحتی آه بکش و سرت رو تکون بده تا بقیه فکر کنن سوالا خیلی سخت‌اند.