روح غمگین و بیماری

غم چقدر خطرناک‌تر از میکروب است؟:

تحقیقات روان‌نوروایمونولوژی نشون داده افسردگی مزمن سطح کورتیزول رو بالا می‌بره و تولید سلول‌های NK رو تا ۴۰٪ کم می‌کنه – یعنی سیستم ایمنی ضعیف‌تر و التهاب بیشتر. غم فقط یه حس نیست، یه فرایند بیولوژیک و همه‌گیره. سوال: آیا می‌شود غم را مثل واکسن در دوز کنترل‌شده تجربه کرد؟

راهکار:

غلبه بر غم مثل مقابله با ویروسه: با ارتباط انسانی، فعالیت بدنی و خواب کافی میشه سیستم ایمنی روح رو تقویت کرد.