فرار از مشکلات چرا سختیهای زندگی را بزرگتر میکند؟:
در روانشناسی به این «تقویت منفی» میگویند: فرار از سختی، اضطراب را موقتاً کم میکند، اما مغز همان رفتار را بهعنوان راهحل ثبت و دفعه بعد تهدید را بزرگتر نشان میدهد. پژوهشهای تصویربرداری عصبی نشان دادهاند اجتناب مزمن، آمیگدال را بیشفعال و قشر پیشپیشانی را خاموش میکند؛ یعنی مدار «جنگ یا گریز» قفل میشود. روبهرو شدن، همان مدار را بازنویسی میکند. کدام سختی را همین امروز نگاه میکنید؟
راهکار:
سختیها مثل سایهاند؛ فرار فقط باعث میشه بزرگتر دیده بشن. اگر برگردی و مستقیم بهشون نگاه کنی، میبینی نصفِ ترس، خودِ ترسه نه خودِ مشکل.