این گفته یادآور اهمیت روایتدرمانی است. بازگویی تج...
روایتدرمانی: راهی برای درک عمیقتر تجربیات:
این گفته یادآور اهمیت روایتدرمانی است. بازگویی تجربیات، حتی تلخترین آنها، به ما کمک میکند تا فاصلهای از احساسات خود بگیریم و با دیدی عینیتر به آنها بنگریم. این فرآیند، گامی مهم در جهت خودآگاهی و رشد شخصی است.
راهکار:
تجربیات خود را بنویسید یا با یک دوست معتمد در میان بگذارید. این کار به شما کمک میکند تا الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسید و دیدگاه جدیدی نسبت به مسائل پیدا کنید.