ریشه دعواها: بدهی عاطفی و حرفهای ناگفته:
بسیاری از تعارضات آنی نیستند، بلکه نتیجه انباشت مسائل حلنشدهاند. از منظر روانشناسی، وقتی مدام به خود میگوییم «عیبی ندارد» در حالی که واقعاً مشکل وجود دارد، در حال ایجاد «بدهی عاطفی» هستیم. این بدهی اگر پرداخت نشود، دیر یا زود به فوران احساسی و درگیری میانجامد. این نشاندهنده اهمیت شفافیت و پرداختن به مسائل در زمان خود است.
راهکار:
برای جلوگیری از «بدهی عاطفی»، به جای سرکوب، احساسات و مسائل خود را به موقع و با زبانی آرام مطرح کنید. تمرین «ارتباط همدلانه» به شما کمک میکند تا بدون قضاوت و با درک متقابل، به حل مسائل بپردازید و از انباشت کدورتها جلوگیری کنید.