روانشناسی شبانه

چرا شب‌ها بی‌دلیل بغض می‌کنیم؟ روانشناسی احساسات در شب:

کاهش نور خورشید در شب می‌تواند بر تولید سروتونین، هورمون شادی، تاثیر بگذارد. این تغییرات بیوشیمیایی در کنار کاهش محرک‌های بیرونی، گاهی باعث می‌شود که حتی بدون دلیل واضح، احساسات عمیق‌تری مانند دلتنگی یا بغض به سراغمان بیایند.

راهکار:

برای مدیریت احساسات شبانه، سعی کنید قبل از خواب فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی ملایم را جایگزین کار با گوشی کنید. این کار به تنظیم هورمون‌ها و آرامش ذهن کمک می‌کند.