روانشناسی پذیرش

عاشق مشکلات شدن یا پذیرش رادیکال؟:

در روانشناسی، «پارادوکس کنترل» مطرح است: هرچه بیشتر سعی کنی یک فکر یا احساس منفی را کنترل و حذف کنی، قدرت‌اش بیشتر می‌شود. شاید خواستِ تو برای «عاشق شدن» تلاشی برای پایان دادن به این جنگ داخلی است. آیا این استراتژی در درازمدت جواب می‌دهد، یا فقط خستگی را می‌پوشاند؟

راهکار:

این دیدگاه شبیه به مفهوم «رادیکال اکسیپتنس» (پذیرش رادیکال) در روانشناسی است: پذیرش کامل و بدون قضاوتِ واقعیتِ دردناک، بدون اینکه به معنای دوست‌داشتن آن باشد. شاید تمرینِ جدا کردنِ «پذیرش مشکل» از «عشق به مشکل» نقطه‌ی شروع بهتری باشد.