روانشناسی ناامیدی

ناامیدی شدید و باور نداشتن به آرزو: ریشه روانشناختی:

در روانشناسی به این حالت «درماندگی آموخته‌شده» می‌گویند؛ وقتی شکست‌های مکرر مغز را متقاعد می‌کند که تلاش بی‌فایده است. آزمایش‌ها نشان می‌دهند حتی موش‌ها پس از شوک‌های غیرقابل‌کنترل از فرار دست می‌کشند. در انسان اما کلید شکست این چرخه، کسب پیروزی‌های کوچک و بازآموزی حس کنترل است. آیا شما تجربه شکستن این چرخه را داشته‌اید؟

راهکار:

ناامیدی مطلق، نقطه صفر نیست؛ بلکه اغلب نقطه‌ای است که ذهن از رویاهای قدیمی قطع امید می‌کند تا برای رویاهای جدید فضا باز کند. در این گذار، به جای باور به آرزوهای گذشته، پذیرش خلأ و جستجوی معناهای کوچک روزمره می‌تواند به‌تدریج امیدی از جنس تازه بسازد.