روانشناسی مثبت‌نگر

فرمول لذت بردن از ماجرا:

این نگاه به زندگی، ریشه در یک تکنیک روانشناسی قدرتمند به نام «بازسازی شناختی» داره. با دیدن چالش‌ها به عنوان «ماجرا»، مغز ما اون‌ها رو به جای تهدید، به عنوان یک فرصت برای رشد و یادگیری پردازش می‌کنه و این به افزایش تاب‌آوری و کاهش استرس کمک شایانی می‌کنه.

راهکار:

یک تمرین ساده: هر شب یک «چالش» اون روز رو یادداشت کن و کنارش بنویس این چالش چه «درسی» یا «قدرتی» بهت هدیه داد. این کار، ذهن رو برای دیدن فرصت‌ها در دل سختی‌ها تمرین میده.