روانشناسی حرف زدن با خود

حرف زدن با خود: نشانه‌ی تنهایی است یا مهارت ذهنی؟:

از نظر علمی، گفتگو با خود (self-talk) یک مکانیسم مغزی برای خودتنظیمی است، نه نشانه‌ی جنون. روانشناسان می‌گویند این کار حافظه‌ی کاری را تقویت می‌کند و مسیرهای عصبی مشابه تعامل اجتماعی را فعال می‌کند—مغز در واقع تنهایی را دور می‌زند. شاید خودگویی از دید تکاملی استراتژی‌ای برای حفظ سلامت شناختی در انزوا بوده. سؤال تاو: آخرین باری که با خودت حرف زدی، داشتی مشکلی را حل می‌کردی یا فقط دلتنگی می‌کردی؟

راهکار:

خودگویی فقط واکنشی به تنهایی نیست، بلکه یک ابزار قدرتمند ذهنی برای حل مسئله و خودتنظیمی است. دفعه‌ی بعد که با خودت حرف زدی، به آن مثل یک جلسه‌ی خصوصی با باهوش‌ترین آدم دنیا نگاه کن؛ این همان ندای درونی‌ای است که قهرمانان ورزشی و افراد خلاق از آن استفاده می‌کنند.